Palampur, Himalayas, Dharamasala, Índia

Detalhes do curso

Este curso de quatro semanas oferece uma experiência pessoal profunda, com o intuito de construir alicerces firmes de disciplina interior e conceder o grau profissional para ensinar yoga a outras pessoas. A essência do yoga é aprendida pela combinação de práticas repetidas e lições inspiradoras. A abordagem de ensino é pessoal, focada no estudante individual. Entre os muitos benefícios que os alunos relatam, estão o aumento da força e da flexibilidade, consciência espiritual acrescida,maior capacidade de concentração, melhor autoestima e um novo sentido de autodisciplina.

Este curso de formação preenche os requisitos da Yoga Alliance, certificado de 200 horas, no qual convidamos os participantes graduados a registar-se.

Este curso decorrerá em: 


Palampur, Norte da Índia, Dharamasala,
Himachal Pradesh, Himalayas, Índia.

 202011

Pré-requisitos

Este curso está aberto a todos os estudantes que desejem aprofundar o seu conhecimento e aplicação de alguns dos mais elevados ensinamentos de yoga. Os participantes não precisam de já serem professores de yoga. O domínio de qualquer prática de yoga não é necessária… apenas o vosso sincero desejo de conhecimento e o vosso compromisso para com o crescimento pessoal. Mesmo que a pessoa não deseje ser professor de yoga, pode frequentar este curso para uma compreensão mais profunda das filosofias, bem como, pela intensa experiência de purificação e pelo desenvolvimento geral da personalidade

 

Curriculum

Cinco pontos do Yoga segundo os ensinamentos de Sri Swami Vishnudevananda
1. Exercício adequado – Yoga Asanas
2. Respiração correta – Pranayama
3. Relaxamento adequado – Savasana
4. Dieta adequada – Vegetarianismo
5. Pensamento positivo e meditação – Vedanta & Dhyanam

Yoga Asanas
• A saudação ao Sol e as doze posturas básicas
• Variações avançadas
• Efeitos dos asanas no corpo físico e astral
• Alinhamento postural correto, relaxamento profundo, libertação de energia bloqueada
• Benefícios dos Asanas de Yoga

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yttc1 Pranayama
• As práticas básicas: kapalabhati, anuloma viloma (respiração alternada entre narinas) 
• Exercícios de pranayama avançados
Kriyas
• Os seis exercícios clássicos para purificação do corpo
Hatha Yoga / Teoria de Kundalini Yoga
• O corpo astral
• Os nadis (canais de energia) e chakras (centros de energia)
Como ensinar
• Como ensinara a saudação ao Sol e as doze posturas básicas
• Criar um ambiente adequado para a aula
• A base de uma aula
• Como ensinar alunos iniciados e intermédios
• Como ensinar crianças, idosos e yoga pré-natal
• Como corrigir 
 Filosofia e Psicologia do Yoga
• Os quatro caminhos do Yoga: Karma Yoga (serviço altruísta), Bhakti Yoga (o caminho da devoção, incluindo a participação em rituais devocionais); Raja Yoga (controlo da mente), e Jnana Yoga (o caminho da sabedoria e realização).
• Psicologia do aspirante espiritual
• A lei do Karma
Anatomia e Fisiologia
• Os efeitos das práticas de hatha yoga nos principais sistemas corporais 
Dieta e Nutrição no Yoga
• Influência da alimentação na mente 
• Dieta adequada 
• Nutrição de acordo com as orientações Ayurvédicas 
• Razões de saúde, éticas e espirituais para o vegetarianismo
Meditação
• Orientações para a meditação em doze passos
• Os benefícios da meditação
• Mantras, iniciação em mantras (se solicitado)
Kirtan (Cânticos)
• Efeitos positivos dos cânticos sobre as emoções
• Pronúncia e atitude mental correctas
• Aprendizagem de cânticos clássicos em Sânscrito
Bhagavad Gita
• Estudo e comentário sobre a escritura clássica
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Horário diário

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05:00 am - Despertar
05:30 am - Meditação, cânticos e leitura ou caminhada em silêncio (90 mins)
07.00 am - Chá
07:30 am - Aula de Asana e Pranayama
09:30 am - Brunch (pequeno-almoço e almoço)
10.15 am - Seva – serviço altruísta (60 mins)
11:30 pm - Bhagavad Gita/Aula de cânticos
01.00 pm - Chá (lanche)
01.30 pm - Aula Principal de filosofia
03:30 pm - Aula de Asana e Pranayama
05:30 pm - Jantar
07:30 pm - Satsang (meditação, cânticos e palestra ou programa especial - 90mins)
09.30 pm - Apagar as luzes

• É obrigatório comparecer a todas as actividades. Podem ocorrer mudanças ocasionais no programa

• Há um dia de folga por semana. É necessário que os alunos vão aos satsangs da manhã e da tarde e que completem os seus deveres de Seva. O resto do dia fica livre para estudos e actividades pessoais.

Textos recomendados

• Sivananda Training Manual – pelo Sivananda Yoga Vedanta Centre. 
• The Complete Illustrated Book of Yoga – por Swami Vishnudevananda
• Bhagavad Gita (comentado por Swami Dayananda Saraswati)
• Meditation and Mantras – por Swami Vishnudevananda
• The Sivananda Chant book - ISYVC 
* Est es livros estão incluídos no pagamento do curso. 

Leituras adicionais
• Sivananda Companion to Yoga - por Sivananda Yoga Vedanta Centre
• Sivananda Beginners Guide to Yoga – por Sivananda Yoga Vedanta Centre
• Yoga Mind & Body – por Sivananda Yoga Vedanta Centre
• *os livros acima mencionados estão disponíveis para compra na loja do ashram 

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Avaliação e Certificação

Os alunos são continuamente avaliados durante o curso, em todos os níveis. Haverá um exame escrito no fim do curso para avaliar a compreensão da filosofia do Yoga e competências dos estudantes. Os participantes devem passar em todos os aspectos do curso para serem elegíveis para o diploma do curso.

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A avaliação baseia-se em: 
1. Presença em todas as aulas
2. Atitude e comportamento dentro e fora do ashram durante os dias de curso
3. Performance e atitude nas aulas práticas de asana, pranayama, bandhas e kriya
4. Competência de ensino de Hatha yoga
5. Resumo escrito diário das aulas principais de filosofia e das aulas teóricas de hatha yoga
6. Exame escrito de 3,5 horas sobre as teorias de filosofia do Yoga e do Vedanta.

Completando o curso com sucesso, os alunos recebem o Certificado de Sivananda Yoga Vidya Peetham.
Este curso de formação preenche os requisitos da Yoga Alliance, certificado de 200 horas, para o qual os alunos qualificados são chamados a registar-se. 

Doações para o curso

O donativo aqui mencionado aplica-se apenas a pessoas sem nacionalidade indiana e a indianos que não residem na Índia.

Pessoas de nacionalidade indiana residentes na Índia, devem por favor contactar directamente o SVYP para informações sobre o donatico para o curso através de sivanandapeetham@gmail.com

US$ 2250 (dólares americanos) por pessoa – partilhando um quarto duplo

No Almora ashram também é possível reservar um quarto individual - $2650 dólares americanos no total. Isto não está disponível nas nossas instalações em Varkala.

Formadores:

Swami Govindananda, Swami Tattvarupananda, Swami Nivedanananda e Dr Nishant serão os professores principais, com muitos outros professores assistentes.

O que trazer

Roupas informais confortáveis, tapete de yoga, xaile para meditação, artigos de higiene pessoal, cadernos, canetas, sandálias ou chinelas abertas fáceis de calçar e descalçar, Roupas quentes para as noites e manhãs mais frias e roupa para dias quentes, roupas para chuva, lanterna, repelente de insectos, despertador, caneca de metal, garrafa de água, protector solar, etc.

Como registar-se

Por favor envie um email para SYVP para se registar. Por favor preencha todo o application form em www.sivanandapeetham.org (formulário de candidatura, pode fazer o download do website ou enviar pedindo ao SYVP) para sivanandapeetham@gmail.com.

Em Portugal pode contactar o Achyuta da Associação Satya Ananda – email: geral@SatyaAnanda.org   ou pelo tm 964 322 046

Uma vez recebida a candidatura, serão enviadas instruções ao candidato sobre como efectuar o pagamento do depósito e como pagar a quantia de doação pelo curso.

Por favor faça uma doação, depositando $ 225 (o equivalente duzentos e vinte e cinco dólares americanos) para assegurar a sua vaga no curso.

Note, por favor:

O valor do donativo do curso deve ser remetido duas semanas antes do curso.

Os donativos para o curso não são reembolsáveis, no entanto, qualquer quantia não usada pode ser transferida para outro curso no prazo de um ano a contar de data inicial do curso para o qual se inscreveu – deste valor subtraem-se 100 dólares americanos de taxa administrativa. Em alternativa, pode ser emitida uma nota de crédito, subtraída da taxa administrativa. As notas de crédito são válidas por um ano a partir da data de emissão e podem ser utilizadas para quaisquer outros cursos ou programas ou por qualquer pessoa que a pessoa que pagou indique, e também para items da loja ou outros serviços suplementares.

Caso precise de mais informações, envie um e-mail para sivanandapeetham@gmail.com

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